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失眠有哪些治疗方法

我由于工作的原因导致的经常性的加班,现在总是会失眠,失眠有哪些治疗方法?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:睡前喝杯热牛奶,因牛奶富含色氨酸,而色氨酸有很好的助眠作用,含有色氨酸的食物还有小米,且小米有健脾和胃、补虚安神的作用,因此,睡前半小时也可以喝一碗小米粥,豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用,睡前用热水泡脚,加食醋或生姜效果很好,将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕,有安神作用。

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