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更年期失眠怎么治疗

我这段时间老是失眠,很闹心,老公说是更年期到了,更年期失眠怎么治疗比较好?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:更年期失眠首先要保持心情舒畅,不要胡思乱想,保持家庭和谐,平时保持生活规律,饮食清淡,多喝水,避免吸烟、饮酒,少喝咖啡,睡觉前可以热水泡脚、泡澡放松神经。还要适当的选择有氧运动,增加户外活动,结伴旅游都可以放松情绪有助睡眠。严重的需要在医生的指导下使用催眠的药物来治疗。

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妇女更年期失眠怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
更年期失眠可以有以下几种治疗方法:1、通过心理咨询,使更年期女性可以以乐观的心态去适应。必要时可选用适当的镇静剂帮助其睡眠,如睡觉前服用艾司唑仑片。2、鼓励建立健康的生活方式,包括坚持体育锻炼,健康饮食,增加晒太阳的时间,摄入足够的蛋白质和富含钙的食物,预防骨质疏松。3、激素补充疗法。有适应症但无禁忌症时,常使用雌孕激素制剂。
更年期失眠怎么治疗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
更年期失眠属于45~55岁女性的常见症状,是因为体内激素水平变化导致的,建议可通过锻炼、饮食、药物等方面进行治疗。1.锻炼:更年期失眠的女性在生活中可以适当锻炼,适量进行有氧运动,达到一个微微出汗的状态,有助于增强体质,调节神经系统功能,改善失眠。2.饮食:女性此时应尽量避免辛辣刺激性食物,平时的饮食应当以清淡、易消化为主,可适当摄入富含雌激素类的食物,如大豆、洋葱、苹果等。睡前注意不宜饮浓茶、咖啡,可适量喝热牛奶,帮助睡眠。3.药物:更年期失眠常见于肝肾不足,脏腑功能减退,心肝脾肾不和,建议可遵医嘱应用同仁堂坤宝丸进行治疗,能够有效改善因肝肾阴虚引起的失眠症状。
更年期失眠怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
更年期失眠一般治疗方法如下:1.自我调理:环境因素引起的失眠,恢复原有环境后可以得到改善。短期失眠,如一个月失眠2-3次,不属于病态,不会影响日常工作和生活,不需要治疗。2.治疗原发病:如神经系统疾病、脑血管疾病。3.安眠药:长期服用可引起依赖性,部分老年患者易出现记忆力减退、老年痴呆症和跌倒。4.非药物疗法:对于第一种治疗方案,调整情绪,放松心情,避免精神因素的刺激,增加运动量,如太极拳、太极剑、五禽戏等。并养成良好的习惯。
更年期失眠症怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
更年期失眠可以通过按摩穴位来治疗。患者按摩穴位,一般通过按摩内关、神门、三阴交穴等穴位,以达到安神的作用。一般每天摩擦这些穴位5到10分钟,就可以起到安神镇静的作用。内关穴位于手掌面,手腕横纹上方约2寸。神门穴位于手掌表面的腕横纹上。三阴交穴位于小腿内侧,足踝内侧胫骨上,胫骨后方,按摩的时候最好找专业的按摩师学习一下。
更年期怎么治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以使用以下方法治疗:1、更年期失眠主要是因为情绪不稳定,情绪低落,或者过度兴奋,这种情况属于神经衰弱,可以适当进行药物治疗,可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b来治疗。2、临睡前可以喝一杯温牛奶,可以促进睡眠。3、日常生活中,一定要多做户外运动,可以有效帮助治疗失眠,能提高机体免疫力和血液循环,还能防止更年期和失眠的加重。4、要有良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果补充维生素,少吃辛辣刺激性食物,禁烟禁酒,可以有效防止失眠的加重。
失眠怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的治疗可分为药物治疗和非药物治疗。医学上可以服用安眠药来镇静过度兴奋的大脑皮层,促进睡眠。补充褪黑素可以治疗失眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时,就会让人昏昏欲睡。非药物疗法,也就是放松疗法,就是通过放松身心来缓解这些不良因素,从而促进睡眠。深呼吸,练气功,瑜伽,听轻柔舒缓的音乐等。能让你心情舒畅,身心放松,改善睡眠。
失眠怎么治疗?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的方法如下:第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
中医怎么治疗更年期失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
中医可以口服一些安神补脑的药物治疗更年期失眠。更年期综合症发生的失眠表现的话和心理压力过大,有很大的关系,可以采用口服调节神经的药物来进行治疗,中医可以采用口服安神补脑的药物来进行用药,可以起到改善失眠的作用,同时还要注意多参加户外运动,可以起到分散人的注意力,同时也可以提高人体的免疫力,多吃水果和蔬菜补充维生素。
低血压失眠怎么治疗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般情况下,低血压患者可能会出现头晕、头胀等情况。如果患者只是头晕、头胀没有出现其他症状建议食疗。具体分析如下:1、适量摄入莲子、大枣、桑葚、芝麻、花生等食物,此类食物具有补气血、温补脾肾的功效。2、可以食用桂圆肉、人参、黄芪等调节血压的滋补品。如果患者存在失眠,就需要在医生的指导下使用有助于睡眠的药物进行治疗。
更年期失眠严重怎么治疗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
更年期失眠严重时,平时要调节好心情,首先应该去神经内科进行检查,看看是否是由于神经方面的炎症造成的。其次还有一种原因就是由于内分泌失调导致的,平时要改善睡眠质量,可以服用药物来进行缓解。注意不要做剧烈的运动,避免使神经处于高度紧张状态。
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