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晚上睡不着白天睡不醒怎么办

我最近一段时间睡眠不好,白天睡不醒晚上睡不着,晚上睡不着白天睡不醒怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:需要改善睡眠质量。因为睡眠质量提高,睡眠时间充分,第二天就会按时睡醒。如果患者是因为没有良好的睡眠卫生习惯导致的夜间入睡困难,首先要养成良好的睡眠卫生习惯,比如睡前不要饮茶、咖啡等导致大脑皮层兴奋的食物;不要参加剧烈的运动;然后,改善睡眠环境。做到以上这几点,都有利于改善睡眠质量。

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