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失眠睡不着觉怎么办
我在晚上睡觉的时候,总是有睡不着的感觉,失眠睡不着觉怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元
副主任医师
内科
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三级甲等
天津医科大学总医院
问题分析:
养成好的睡眠和进行适度的有氧运动,运动的形式不限,如游泳、羽毛球等,但是,必须达到一定的运动强度,需要微微出汗。还要注意用平和的心态去迎接失眠反而会睡得更好。
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