问题分析:蹲一会儿会出现头晕,可能是体位性低血压;也可能过快导致脑缺血、缺氧和头晕症状;也可能与贫血或营养不良有关。通常,们应该多吃富含蛋白质和维生素的食物。饮食中应注意荤菜搭配,避免偏吃。如果血压低,可以多喝汤:鸡汤、鱼汤、红糖、红枣汤等。参加户外运动,也可以喝一些生脉饮料或养血颗粒。