首页
>
内科
>
神经内科
>
详情页
脊柱侧弯如何自我矫正方法有哪些
我学校组织体检,医生说我脊柱侧弯有点严重,脊柱侧弯的自我矫正方法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
北京大学第一医院
问题分析:
也能做脊椎操,进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量,如进行脊柱的伸直,两侧的侧弯运动,以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。生活和工作中要保持正确的坐姿、站姿,可进行腰背肌的锻炼,如游泳、骑单车。
展开全部
相关推荐
脊柱侧弯自我的矫正法是什么?
刘凤岐
主任医师
外科
北京友谊医院
三级甲等
脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正:一、做运动矫正,轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架,如果脊柱侧弯的角度太大,可以用支架来纠正,但要有特殊的固定支架,将凸起推入,使其变得更大,这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿,尤其是写作的时候,头不能向前倾斜,背部要挺直,肩膀要与桌面平行,胸部不能被挤压,保持身体的平稳。
脊柱侧弯自我矫正的方法有哪些
刘凤岐
主任医师
外科
北京友谊医院
三级甲等
脊柱侧弯可通过改正姿势、运动锻炼等方式进行自我矫正,具体方法如下:1、在学习和生活中需要避免脊柱单侧弯曲,保持正确的坐姿、站姿、行走步态,避免长时间的趴桌休息,可有效的阻止脊柱侧弯症状加重;2、当脊柱侧弯现象比较严重时,可通过佩戴支具矫正;3、日常生活中可以进行腰背肌的锻炼,比如适当游泳或者骑单车都可纠正脊柱侧弯。
老年脊柱侧弯的自我矫正方法
刘凤岐
主任医师
外科
北京友谊医院
三级甲等
老年脊柱侧弯的自我矫正方法如下:1、可以通过夜间的睡眠姿势来纠正,例如脊柱的一侧弯曲是朝左边的,可以通过调整自己的重心来进行调整。2、白天可以多练习拉伸运动,例如单杠的牵拉,借助身体的地心引力来矫正。3、多做腰背肌训练,加强肌肉的强度,比如小燕飞,平板支撑等。日常生活中,可以通过跑步、打太极拳等方式来锻炼身体。如果2年后出现骨质疏松症时要注意控制,可以有效地防止脊椎侧曲的恶化。
脊柱侧弯的矫正方法
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
可以选择保守治疗的方法,比如支具的治疗方法,还可以做游泳锻炼和平衡的功能锻炼。也可以选择手术矫正的方法,需要切开椎体,置上椎弓根钉或者通过矫形棒来进行矫正。
脊柱侧弯的矫正方法有哪些
黄世昌
副主任医师
内科
北京大学第一医院
三级甲等
保守治疗,也是对于轻度的脊柱侧弯采取的支具治疗。如果是比较严重的脊柱侧弯只能手术治疗。矫正法是在保守治疗里面,就是平时生活中多锻炼,比如形体训练、游泳、跑步、打球为主。
脊柱侧弯的自我矫正法有哪些
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
避免长时间弯腰,睡觉休息的时候不要使用过软的床,给腰背部进行推拿,针灸,拔罐,促进血液循环,避免腰背部肌肉的挛缩,可以使用纠正带进行矫正治疗。如果是脊柱侧弯程度不重,对于身体健康并没有太大影响,只要注意姿势调整就可以了。如果是脊柱侧弯比较严重,唯一的治疗方法,就是通过手术处理进行整形矫正。
脊柱侧弯的自我矫正训练方法
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
四点位,抬腿与脊柱同一水平面,平行于地面,腹横肌收缩,也就是小腹吸气贴紧腹腔,稳定骨盆和腰椎不能发生旋转,骨盆后腰可以放一个木棍,维持木棍处在水平位,保持一段时间,左右交替练习。平躺支腿抬高,腹横肌收缩,也就是小腹吸气贴紧腹腔,稳定骨盆和腰椎不能发生旋转,必须平贴在地面上。左右交替练习。每侧维持一段时间。
脊柱侧弯矫正的方法都有哪些
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
脊柱侧弯的矫正方法分为两大类:非手术治疗和手术治疗,常见的非手术治疗方法包括理疗、体超疗法、石膏、支具等,但最主要的方法是支具治疗,建议尽早治疗,注意调整坐姿。
脊柱侧弯矫正方法
张博
副主任医师
外科
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
常用的矫正方法有:手法复位、物理疗法、使用支具矫正、功能锻炼和手术疗法。手法复位有剥离韧带粘连,改善肌肉营养,加强肌肉中的新陈代谢,增强肌肉弹力的作用,它可以通经活络,改善气血循环,使软组织和韧带得以软化。物理疗法主要包括牵引疗法和地磁疗法。如果侧弯旋转过大,出现明显压迫脊髓的症状,应采取手术治疗,目前常用打钉固定的方法。
脊柱侧弯如何自我矫正
廖张元
副主任医师
内科
天津医科大学总医院
三级甲等
保守治疗,包括支具、游泳锻炼、面对镜子进行平衡锻炼等,明显脊柱侧弯患者除日常功能锻炼外,还可加强心肺功能锻炼,面对穿衣镜进行自我形象再塑造的锻炼;2、手术矫正,严重畸形患者需要切开椎体,植上椎弓根钉,或者通过棒矫形来矫正,严重脊柱侧弯患者需要切除椎体或者其他形式达到矫正目的。
常见科室
男科
皮肤科
性病科
妇科
儿科
老年
外科
内科
生殖
传染科
神经内科
五官科
整形科