高血压病是以血压升高为主要临床表现，并伴有或不伴有心脑血管危险因素，是许多心脑血管疾病发生的重要危险因素。高血压病患者较佳的锻炼方式为低度或中度强度锻炼，并依年龄及身体状况而选择慢跑或步行。
通过适当锻炼可以提高人体免疫力，增强血管弹性和柔韧性，有利于预防心血管系统疾病发生。同时也有助于降低胆固醇水平，减少心脏病发病率。

高血压患者平时需要注意低脂饮食。
日常生活中要做到低盐、低脂肪、有规律的作息、不能过度疲劳、不能熬夜，还要多做运动减肥。男人的肚子围在85cm以内，女人的腹围80cm是最好的，因为有研究表明，腹型肥胖不仅会导致冠心病的病情恶化，还会导致血压升高。平时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以起到很好的调节作用。高血压后要定期监测血压，以便及早发现病人的血压是否稳定。

治疗时首先要降压，降压药宜采用阶梯疗法。
第一步：在ACEI中首选贝那普利，以低剂量开始。
第二步：以上治疗，如果两周后血压仍未得到控制，则加用利尿剂，如果血压得到控制则继续治疗。
第三步：上述方法在使用2周后仍无法控制血压时，应首先了解患者是否依从性，是否按时服药，排除继发性肾血管性高血压。
第四步：如果上述方法仍不能控制高血压，再加一种交感神经阻滞剂。

对高血压患者来说，应低脂，低盐，饮食清淡，不贪饮，不贪吃，应定时进食，食盐摄取量，每日应以低于5克为宜，若出现浮肿的现象，更要对食盐进行调控。此外，高血压病人还要注意适当运动，可以选择散步或者慢跑等方式来降低体重，这样既能锻炼自身身体素质，也有利于改善病情。病人应多吃含钾较多的食品，如油菜和菠菜等、小白菜和西红柿，食用含钾食物，不但可以保护心肌细胞，也可减轻因食用钠量过多而产生的不良反应，但当高血压合并肾功能不全后，不宜食用含钾较高的食品。

高血压饮食注意低盐、低脂肪等。
1.有高血压的人要控制钠的摄入量，对于有高血压的人来说，可以少吃盐，所以需要注意低盐饮食，保持清淡饮食。
2.其次要避免食用动物内脏、蛋黄、乌贼鱼等高脂肪、高胆固醇的食品，平时多食用芹菜、西蓝花、梨、苹果等蔬果，还可以多食用含有丰富钙质的牛奶、米皮、海鲜、大豆等食物，以补充营养。

按时服药，高血压病人需要长期口服降压药物控制血压，血压处于高压状态，会对心、脑、肾等重要器官造成严重损害，严重者出现脑出血、心衰、肾衰等，所以需要把血压控制在一定的范围内。饮食上注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，保持情绪通畅，适当运动，少熬夜。

高血压病人，在天气热的时候，应该是注意避免中午进行户外活动，避免因为大量出汗，造成血液粘稠，血管堵塞的情况，容易造成冠心病加重或者是脑梗塞的情况。应该多喝水，清淡饮食，吃易消化，富含维生素食物，不吃油腻食物，稳定好血压等。

如果是高血压还是不要献血，不要过度劳累，要养成良好的习惯，不要抽烟喝酒，饮食要注意清淡。不要吃辛辣刺激油腻的食物。要及时去医院进行检查，在指导下服用降血压的药物，需要长期服用，要多注意休息。

高血压饮食方面主要是低盐饮食，另一方面要高钾，多吃一些富含钾的食物。不要吃太油腻的，控制一些油脂的摄入，因为油脂太高容易引起血液太粘稠。高脂血症会引起肥胖，因为肥胖引起血管远端血管的阻力增加，所以引起舒张压的升高。