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怎样运动降血糖

我患糖尿病有一段时间了，不是很严重，一直是饮食控制的，我比较喜欢运动，适合降血糖的运动有什么?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

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问题分析：散步比较适合糖尿病患者选择，散步可以减少胰岛B细胞的负担，还能预防骨质疏松。慢跑也是一种不错的锻炼方式，可以预防并发症。患者还可以适当选择游泳、太极拳、广场舞等运动。

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降血糖应怎样运动

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

降血糖可以散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等，并且要监测血糖变化。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，根据身体的健康状况找到适合的运动项目。

快走每小时几公里降血糖较好

潘永源主任医师

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六公里左右就可以了，慢跑或快走对降低血糖，血压，血脂都有很好的作用。存在血糖高要控制饮食，低糖、低脂饮食，选用降糖的药物，降糖药物的选择要根据血糖情况，进行个体化的治疗，要符合剂量进行治疗。

为什么运动锻炼可以降血糖

潘永源主任医师

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运动锻炼可以消耗糖，减轻胰腺负担，多运动，对血脂，脂肪胺，心脏都有好处。检测空腹血糖和糖耐量实验，明确有无糖尿病，一旦有，及时规范调理。注意低盐低脂高纤维饮食，不要过于精细和油腻。

运动能降血糖吗

潘永源主任医师

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能够起到消耗身体内的糖分的效果，从而也能帮助降低血糖。但是糖尿病病人如果只想通过运动的方式来降低血糖是不现实的，运动只是药物治疗的一个辅助，病人还是应该以药物治疗为主。运动可以增强患者的免疫力促进血糖消耗。

怎么降血糖

潘永源主任医师

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降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动，如果饮食和运动控制，血糖不达标才开始起始降糖药物的使用。如果空腹血糖在7-8mmo/L，餐后血糖在11-12mmo|/L，可以考虑使用口服降糖药物，如果糖化血红蛋白超过9%，空腹血糖大于11mmo/L，则可建议起始胰岛素治疗。对于肥胖的病人可以减肥也有利于降低血糖。

怎样才能快速降血糖

潘永源主任医师

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看血糖高的原因的，需要先做血糖监测和胰岛功能检查的，如果是胰岛素分泌不足，则需要考虑做药物治疗的，平时注意戒烟酒，少吃油腻食品，控制淀粉类食品每天不超过6两，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。

怎样降血糖

潘永源主任医师

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对于血糖的调节，可以通过三个方面来综合进行调理。一，饮食控制，饮食控制是管理血糖的第一步，一定要少吃含糖较多的食物，二，药物治疗，药物是有效控制血糖的有效方法，三，锻炼，通过锻炼可以降低体内血糖的含量，以达到降低血糖的目的。

怎样降血糖和控制血糖

潘永源主任医师

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血糖高除了药物控制以外还可以从饮食上进行控制。糖尿病病人在饮食上要遵循少食多餐的原则，每顿饭不要吃的太饱，因为食物中的淀粉会在身体内转化为葡萄糖，会让病人的血糖数值急剧升高。

怎样可以降血糖

潘永源主任医师

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要加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，是有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。还要选择含糖量低的饮食，多吃一些含糖量低的食物，比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等。

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