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减肥瘦3斤怎么减
我比较的肥胖,身材不好,这个问题一直困扰着我,但是又不知道如何减肥,减肥怎么减?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
潘永源
主任医师
内科
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三级甲等
首都医科大学宣武医院
问题分析:
可以通过做仰卧起坐,游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意,为运动提供的能量,通常先由葡萄糖提供,葡萄糖不能满足需要,则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上,才有减肥效果。
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刮痧减肥瘦肚子的方法有什么
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主任医师
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刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行,刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧,力道要稍重每侧不能少于十分钟,然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟,再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。
荷叶与什么搭配减肥瘦肚子
潘永源
主任医师
内科
首都医科大学宣武医院
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荷叶一直都被奉为瘦身的良药,荷花的根和叶都有单纯利尿、通便的作用,荷叶能解毒敛疮,是降脂、清热、静心、驻颜、轻身的良药。而蜂蜜做为营养品搭配荷叶的减肥功效是非常好的,荷叶本身就有调理肠胃的功效,搭配蜂蜜、绿茶作为饮品,十分适合减肥人群,达到刮油效果,减肥功效是最好的,同时,还有很好的降血脂的作用。
减肥瘦身食谱都包括哪些
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瘦身的食谱包括是很多的,患者要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,做到饮食的合理搭配,荤素搭配和多吃新鲜的蔬菜水果,同时也要坚持进行体育锻炼,这样相互坚持才能够起到作用。
来大姨妈减肥瘦的快吗
赵晓东
主任医师
妇产科
北京医院
三级甲等
一般情况下,来大姨妈期间,减肥瘦的不快。在女性的月经期时体内新陈代谢缓慢,体重会保持恒定或增加,而且容易心情烦躁、郁闷或不专心。另外,月经期时体内水分很容易囤积,即使减肥体重也不会减轻。应该在月经期过后,那时候身体损失的营养已经恢复,可以通过适当的节食、多运动来燃烧掉体内多余的脂肪。如果女性在大姨妈期间继续减肥,有可能会引起内分泌失调的现象。
拔罐减肥瘦20斤要多久
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副主任医师
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拔罐减肥瘦20斤一般要2-3个多月,但是也会因人而异。一般情况下,拔罐能够起到活血化瘀、去除湿气等作用,可以在10天内把自己的重量降到8-10公斤,一般在头三天内每天拔除,一次15分钟,第二天一次,持续20天。在减肥的时候要注意饮食和运动的介入,这样可以让你的能量摄入比你的总的能量消耗要少,所以在吃完餐之后的30分钟内可以出去走走或者是做一些少量的流汗的运动。
吃什么水果可以减肥瘦肚子
陈秀杉
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吃梨、菠萝等水果有助于减肥瘦肚子。1.梨:梨中含有膳食纤维、维生素等成分,能增强饱腹感,同时可以促进消化,预防便秘,能够改善肥胖,起到减肥瘦肚子的作用。2.菠萝:菠萝中含有一种蛋白质分解酶,可以帮助分解饮食中的蛋白质,促进消化,还有利于脂肪的分解,因此,患者吃菠萝有助于减肥瘦肚子。平时,患者还可以适当运动,能够消耗脂肪,改善肥胖的情况。
喝桑叶茶可以减肥瘦身吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
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桑叶茶可以减肥,与桑叶消肿、清血的作用有关。桑叶茶能够消肿,是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同,可以促进排尿,还可以使积在细胞中的多余水分排走。桑叶茶能够改善水肿。桑叶有改善这种高血脂的作用。
喝什么可以减肥瘦肚子
宋观礼
副主任医师
中医科
中国中医科学院广安门医院
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通常喝乌龙茶、普洱茶等可以减肥瘦肚子。1、乌龙茶:是一种比较受欢迎的茶,可以减肥还能保持身材,乌龙茶的主要成份是丹宁酸,能有效的降低胆固醇,减少身体对脂肪和糖的吸收。2、普洱茶:普洱茶中含有脂肪分解的脂肪酶,可以促进脂肪的分解,增加腹部脂肪的吸收和消耗,可以起到减肥瘦肚子的效果。
减肥多久开始瘦肚子
陈秀杉
副主任医师
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通常情况下,减肥10-30天左右开始瘦肚子,但是每个人的情况不一样,具体时间具有一定的差异性。具体分析如下:减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式,适当减肥有利于身体健康。通常减肥10-30天左右开始瘦肚子,如果患者没有专门进行仰卧起坐、转呼啦圈等活动,则减肚子的时间则会相对较少,需要30天左右;反之,则可能只需要10天。此外,患者也可以选择埋线减肥的方式来辅助减肥瘦肚子,主要是利用蛋白线植入人体穴道,可以加速局部脂肪的代谢,从而有效减肥。
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