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胸口很闷透不过气心慌很害怕怎么办
我最近总是对自己没有信心,胸口也很闷,每天心里都很难受很害怕,胸口很闷透不过气心慌很害怕怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
免费咨询
三级甲等
中日友好医院
问题分析:
胸口很闷透不过气心慌很害怕,首先要学会适当降低自我期望,慢慢接受自己的不足和失败。学会冥想。学会倾诉与宣泄,不要把事情憋在心里,有事情要说出来,大家一起解决。平时多做些运动,适当的放松自己。
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考试综合症的一种表现是由于缺乏自信,紧张、焦虑等表现,还有就是生活压力大,学习压力大等。在这个情况下,最重要的就是放松自己,在日常生活中可以多参加一些集体活动,这样可以增强自己的抗压力和自信心。除此之外,患者要克服自己的情绪,按照自己的方式来比赛。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。
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