首页 > 内科 > 呼吸内科 > 详情页

气功呼吸正确方法是什么

我是一个比较注重养生的人,想练气功强身健体,气功呼吸正确方法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
何洁 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:气功基本呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩,呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官(丹田),是非常好的一种呼吸方法。

展开全部
相关推荐
白醋敷脸的正确方法是什么
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
用自己的洗面奶将面部垃圾洗去。准备一个脸盆,按照一定的比例将白醋倒进洗脸的清水中,可以是清水与白醋20比1,清水可以是接近体表温度的温水。然后用配备好的白醋和水洗脸就好。再用清水或温水浇一次脸,主要是洗去白醋的酸味。
测血糖的正确方法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果是测手指的血糖,则首先要注意保持测的手指的皮肤是温暖的、正常的温度。第二测血糖之前要注意适当的消毒,用酒精棉签以测的点为中心画个圆圈的消毒方法。消毒过以后还要用干棉签把酒精擦干,然后再用针戳下去。
刷牙的正确方法是什么
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环,然后刷牙齿的咬合面,平握牙刷力度适中,来回刷牙齿的咬合面。保健性牙刷、动感刷毛,可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙,灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也能被清洁干净。
胎盘早剥的正确处理方法是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
胎盘早剥正确的处理方法因人而异。如果是第一胎,宫口尚未打开,发现胎盘早剥时,需及时进行剖腹产手术。如果已出现规律宫缩、宫口已打开,在很短的时间内就可使胎儿由阴道娩出,可经阴道娩出。胎盘早剥是怀孕后期的严重并发症之一。胎盘早剥具体表现以腹痛、阴道出血为主,部分胎盘早剥重则胎死宫内。因此,一旦确诊胎盘早剥后需尽早使胎儿降生
婴儿吐奶时的正确处理方法是什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
婴儿吐奶时的正确处理方法如下:六个月以下的宝宝会吐奶,这是很正常的现象,从医学上讲,这种呕吐是由于婴幼儿的胃小弯,相对成人来说呈一个水平位,如果哺乳太多,很容易引起吐奶。出现这种情况,最好的办法就是尽量少吃多餐,尽量避免一次喂太多的母乳或奶粉。另外,每次喂奶后,试着将婴儿垂直抱起,然后轻轻拍打他的背部,让他的奶液尽可能的向下流淌。如果以上的治疗措施都无法缓解宝宝的吐奶,需要考虑到儿童有先天性消化道的发育障碍,比如先天性巨结肠。因此如果出现频繁吐奶的情况,家长一定带孩子至小儿外科就诊,排除病理性吐奶的情况。
正确的回奶方法是什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
正确的回奶方法缩短单次喂奶时间,宝宝喂奶时间,比之前要短,慢慢缩短宝宝刺激的减少,让乳汁分泌量自然的下降,不要穿宽松衣服,选择紧一点上衣和内衣,通过衣服挤压来减少乳汁分泌,不要吃鱼肉,羊肉蛋白质食物,帮助回奶。
宝宝喂奶的正确方法是什么
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
喂奶前,一定要用温水把手和乳头洗净,再用热毛巾擦干,避免乳头上的汗渍或污垢、细菌在宝宝吸奶的时候通过口腔进入宝宝体内。另外喂养前还要轻轻按揉乳房,挤掉前面几滴奶,然后再开始哺乳。
腹式呼吸锻炼正确的动作是什么
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
人处于站立位,两脚稍分开和肩膀相平。用力来吸气,吸要尽量吸住。深呼吸把它吸住,吸完以后要缩唇,缩唇可以保持气道的内压,对慢阻肺是很有好处的。缩唇以后慢慢的吐气,要尽量吐尽。在吸气的时候应该注意肚子要挺出来,膈肌能够下降到最好的水平。如果吐气时,两个手可以轻轻压腹使得膈肌能够抬高,把呼出的气体能够呼出的更充分。
量血压的正确方法是什么
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
量血压的正确方法如下:1、测量肘部血压时,最好不要选择腕部,尤其是老年动脉硬化严重的患者。最好是用袖带绑在肘部的上方来测量血压。2、最新的指导方针是,患者的血压应该一天两次,一次是在睡着之前测量,一次是在晚上,一次是在晚餐之前。3、袖带通常在肘部1cm处,血压仪与心脏平行,患者坐下后,手臂与心脏保持一致,如果是电动充气会自动充气,需要量两次,然后读出平均值,这样可以更好的测量血压。
络活喜的正确服用方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
起始实剂量为5毫克口服每日1次,不超过10毫克每日1次。瘦小者、体质虚弱者、老年或者肝功能受损者,可从2.5毫克每日1次开始用药。合用其它抗高血压药者也可从此小剂量开始。用药剂量根据个体需要进行调整,一般7-14天可以达到血药浓度。治疗心绞痛的量是5-10毫克。
常见科室