问题分析:主要是平时注意保养,平时要尽量多吃一些营养容易消化的食物和新鲜的蔬菜、水果,可以多吃一些菌类的食物,也可以多吃一些海产品。保持心情舒畅,不要熬夜,不要穿过紧的内衣,减少摩擦。注意不要经常性的吃避孕药,因为吃避孕药会导致内分泌紊乱也会引起乳腺增生的问题。