问题分析:少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物等。合理饮食,多食膳食纤维,荤素搭配,粗细要得当,这样才能使大便不至于稀溏,干燥。可以经常参加体育锻炼,多做提肛动作,加强局部的运动对减少局部的静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处。