问题分析:脱肛主要是由大便干燥引起的,它是由少喝水和头火比较重引起的。中气虚脱证,气血两虚,可以食用十全大补汤补充排便通畅,润肠通便,多吃蔬菜水果,避免辛辣、生冷油腻食物,戒烟戒酒,加强锻炼。平时多吃蔬菜和水果,避免增加腹部压力的行为,同时,需要坚持提肛运动。