问题分析:可以帮助吸收其中的营养,可以起到美容养颜作用,促进新陈代谢或者在晚上吃。维生素c属于水溶性维生素,选择空腹食用。具有抗氧化作用,可清除人体自由基,提高人体抵抗力和免疫力,平时多注意饮食搭配,可选择维生素含量高的食物,如新鲜的蔬菜和水果。