问题分析:酸奶营养丰富含有大量的乳酸菌,蛋白质,含有的热量不高,能够助消化,促进肠蠕动,有利于排便,而且还有利于减肥。特别在晚餐,可以喝酸奶,以及其他的一些蔬菜水果,或者是粗粮来代替主食,这种减肥方法也是很好的。但喝酸奶尽量不要空腹饮用,如果有胃病,能够促进胃酸分泌,会加重胃病的。