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香蕉配什么减肥才更容易

香蕉有润肠通便的作用,我想吃香蕉减肥,香蕉和什么搭配的吃减肥效果才能更好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:香蕉最好搭配豆浆、酸奶一起吃,减肥效果更好,豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素,能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡,而香蕉含大量食物纤维和维生素E,能分解大豆蛋白,并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆,饱足感满点且营养丰富,也可以喝酸奶配香蕉哟。

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减肥1天吃几根香蕉
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥1天可以吃1-2根香蕉。具体分析如下:香蕉含有维生素、膳食纤维、钾等营养成分,求美者减肥1天可以吃1-2根香蕉,可以促进胃肠蠕动,也可以增强机体新陈代谢能力,进而可以在一定程度上辅助减肥。但是求美者应该避免通过只吃香蕉的方式来减肥,可能会导致营养不良,不利于身体健康。如果求美者需要快速减肥,可以选择埋线减肥,其主要是在求美者局部穴位处埋入蛋白线,进而促进脂肪燃烧,达到减肥的目的。此外,求美者日常应该避免进食炸鸡、肥肉等热量较高的食物,以免影响减肥效果。
减肥吃香蕉可以吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥可以吃香蕉,还要保持饮食多样化。具体分析如下:香蕉含有丰富的钾、钙、锌、维生素C、硒、膳食纤维等营养物质,并且脂肪含量少,所以减肥一般是可以吃香蕉的,不会影响减肥的效果。并且在减肥期间,还要保持饮食多样化,可以多吃鸡蛋、鱼肉、白菜、苹果等富含蛋白质、维生素等营养成分的食物,为机体补充营养。还要坚持运动,可以促进脂肪燃烧,达到减肥的效果。
减肥的时候晚上吃香蕉好吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的时候晚上吃香蕉挺好,因为香蕉含有膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,有润肠通便改善便秘的作用,所以晚上可以吃香蕉,因其有较强的饱腹感,尤其适宜于减肥减脂的人。可以适量吃一些香蕉,但不能过多。
减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
一般没有“减肥期间吃米饭还是吃面食好,哪个更容易瘦”的说法,因为面食的种类较多,不能一概而论。通常情况下,馒头、花卷这类面食主要由精细面粉制成,其热量含量一般比米饭更高。因此,如果是馒头、花卷这类面食,相比较吃米饭较好,更容易瘦。如果是荞麦面这一面食,热量较低,饱腹感较强,能够促进身体能量的消耗。因此,减肥期间吃荞麦面这一面食较好,更容易瘦。建议减肥人士在减肥期间适当进行运动,以促进脂肪燃烧,更快地减肥。
每天吃几根香蕉减肥最好的
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天吃三四根香蕉,但一天吃1或2根香蕉对健康保健是好的。吃香蕉减肥时,每天吃6-7根,可以饿了就吃,也可以按照三餐时间来吃,不宜再多了。这样可以有助于胃肠的消化。但是不要空腹吃香蕉。平时以清淡易消化的食物为主。少吃油腻性大的食物。
晚餐吃香蕉能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚餐吃香蕉是可以减肥的。香蕉中含有非常丰富的纤维素,摄入体内之后可以促进肠道蠕动,能够加速身体废物的排出。还可以降低血压、降血脂,加快身体内废物的代谢,从而起到一定的减肥作用。但是需要注意,香蕉中的果糖含量也比较丰富,摄入过量可能会转变成脂肪,容易导致脂肪堆积。而且糖尿病的患者吃完香蕉过量之后有可能会升高血糖,所以建议适量食用。
晚餐吃香蕉酸奶减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果晚上单吃这些饮食,能够坚持,是可以减肥瘦身的。不过从健康的角度来讲,晚餐还是需要吃点碳水化合物好些,单吃香蕉和酸奶,对胃肠道也是不太好,容易发生腹泻拉肚子和胃部疾病。
晚上吃香蕉能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常晚上吃香蕉能减肥,注意适量吃即可,具体内容如下:香蕉中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分,营养价值较高,通常具有润肠通便、生津止渴等作用。一般在晚上吃香蕉能减肥,因为通常每100g香蕉的热量大概是90大卡,热量相对较低,此时适量吃香蕉不但能避免热量摄入过多,避免脂肪囤积,还可避免因长时间控制导致胃黏膜受损,导致胃部健康受到影响。
晚上吃香蕉能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上吃香蕉不能减肥。虽然香蕉能产生饱腹感,而且具有润肠通便的功效,是减肥的好水果,但是晚上如果只吃香蕉不吃主食是不健康的减肥方式,香蕉的糖分转化成脂肪,更容易导致肥胖,而且长期这样会引起肠胃疾病。
香蕉醋减肥怎么做
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
香蕉醋减肥法的做法,香蕉去皮,轮状切约2cm厚度。耐热密封瓶内放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200cc水果醋,稍微摇晃一下。放进微波炉,中强度加热30-40秒,让黑糖溶化即可。取出之后,在室温下待凉即完成,隔天就可以吃。
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