肥胖如何控制饮食

按照“肥胖判断标准”的计算，主要包括下列几种：1.身高体重法：体重高于性别20%的人为肥胖，20%或更多为轻微肥胖，30%或更多为中等肥胖者，大于40%为严重肥胖者，大于60%为极度肥胖。2.BMl：实用性强，可靠，已被用于区分不同的肥胖程度，BMI=体重/身高，BMI>25%属于轻微肥胖，>30%属于中等肥胖，>40%属于严重肥胖。BMI>25%的患者有较高的高血压、高血脂和糖尿病的风险。

如果出现肥胖纹，建议可通过皮下胶原蛋白注射、射频激光等医美方式进行去除。1、胶原蛋白注射：如果肥胖纹出现时间较长，难以通过药物或护肤品来减轻纹路，可考虑前往医疗美容机构进行胶原蛋白注射。肥胖纹与皮下胶原蛋白流失有一定关系，通过注射胶原蛋白，可对表皮细胞进行填充，有助于增强胶原纤维弹性，对于改善纹路效果较好。2、射频激光：通过对皮下胶原蛋白发射光热能量，能够刺激表皮细胞，增强其自身修复功能，实现弹力纤维的再生，有助于提升肌肤嫩滑度，减淡肥胖纹。

如果你想去除脂肪线，你可以考虑去当地一家更正规的整形外科医院。如果你做激光手术，大多数都可以取得更好的效果。你也应该加强身体活动，你可以收紧皮肤，你可以减少肥胖。这种模式，通常要注意日常饮食，尽量注重清淡饮食，不要吃太油腻和高脂肪的食物。

内分泌失调导致的肥胖与饮食和生活方式都有较大的关系。建议患者在饮食上要低脂饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物和高胆固醇食物。患者应适当的多喝点水，多参加户外活动，增加有氧运动，例如跑步，跳广场舞，练瑜伽，游泳，打篮球，打乒乓球、羽毛球等运动。

肥胖应该来说是一个总称，还有很多类型，比如皮下肥胖和内脏肥胖，皮下肥胖主要是脂肪分布集中于腹部，臀部及大腿部皮下组织内。而内脏肥胖则是指脂肪集中分布于腹腔中的腹膜，包括大网膜，小网膜肠系膜。

去掉肥胖纹可以采取一般处理或者是药物治疗来改善，必要时也可以结合点阵激光的方式。1、一般处理：肥胖纹通常是指皮肤的膨胀纹，主要是体重增长过快，造成了皮肤的弹性变差出现断裂，首先需要做好局部的护理工作，尽量避免暴饮暴食，同时还要注意控制自身的体重，能够避免肥胖纹的情况出现加重。2、药物治疗：对于肥胖纹可以局部涂抹橄榄油、积雪苷霜软膏等药物进行调理，能够增加皮肤纤维的含量，坚持涂抹也能够达到改善的效果。3、点阵激光：点阵激光一般是采取激光所产生的强烈光束能量，可以使真皮纤维组织受热变性，从而会逐渐的恢复，达到消除肥胖纹的效果。在做点阵激光治疗的时候，一定要选择正规的整形机构。

过度肥胖的话，可能会影响到正常的生殖器发育。控制一下孩子的饮食，是不错的，做到有规律的饮食，不能任由孩子想吃多少就吃多少，可选用少吃多餐，不要暴饮暴食。可多吃蔬菜水果。可适当锻炼，控制孩子饮食，不要吃肥肉，油炸食物等，以免加重肥胖。

预防幼儿肥胖症，首先是树立正确的营养观念，增强健康意识。不要以为自己的小孩胖是好事。别以为孩子发胖了就等于身体健康了，别以为多吃点就无所谓。有一些家长觉得孩子吃得越多越好，其实这是错误的想法。别让小孩吃太多的食物，也有尽量母乳喂养的。在喂养时要注意让孩子多吃些动物性食物，比如鱼、肉类等，还要多喝一些饮料，这样才能帮助孩子建立良好的饮食习惯，减少体重增长，促进身体发育。防止幼儿肥胖症，以饮食为主，还要从锻炼中调理，常常带着孩子去户外活动，从而防止肥胖。

怀孕期间要注意合理的饮食和适当的锻炼。怀孕期间如果发生了肥胖症，通常会引起高血糖，高血压，高血脂等相关的病症，不仅会对怀孕妇女自身造成伤害，也会对腹中的胎儿造成影响，因此要采取以上的措施来进行预防。怀孕初期的时候，消耗的热量和孕期的消耗是一样的，到了孕期的中段，女性在孕期的最后一段时间里，每天的能量消耗要达到两百多大卡。

平时注意及时调整饲料的比例，控制食量，尽量选用较大的笼舍，让鸟多活动。患有肥胖症的鸟胸腹部位明显肥大，体重明显超过正常水平。用手扒开或用嘴吹起鸟的腹部羽毛，可见腹部饱满变圆而呈球形，甚至可见皮下黄色的脂肪，如果看鸟的尾脂腺，则明显变大，有黄白色的脂肪块。