问题分析:营养神经是调节身体营养平衡和维持组织营养有关的神经。常见的营养神经的食物主要有核桃,腰花,花生等坚果类的食物对脑部的营养有很大的帮助。鸡蛋,大豆,牛奶等一些还有丰富蛋白质和磷脂的食物,有利于提高记忆力。吃一些瓜子,鸡肝等来补充褪黑色素,可以保证睡眠的质量。同时蘑菇,小麦,羊肉,裙带菜,胡萝卜等对营养神经也有一定的作用。