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减肥期间能喝纯牛奶吗

我现在在减肥，晚上基本不吃饭，一般在睡前喝一盒牛奶，减肥期间能喝纯牛奶吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：减肥期间可以喝牛奶，因为牛奶的主要成分是蛋白质。减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，建议根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食。

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纯牛奶减肥可以喝吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以适当少喝纯牛奶，最好早餐的时候饮用，晚餐不要饮用。早餐要吃好，晚餐要吃少，才有利于达到减肥的效果。牛奶含有丰富的蛋白质和脂肪，如果喝的太多，也容易造成身体热量过高，不利于减肥的效果，所以只能少量饮用，如果喝得太多，也很容易导致身体偏胖。同时搭配其他的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量，才会达到明显的减肥效果。
纯牛奶什么时候喝可以减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
清早醒来，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶，这样有助于排出体内毒素，防止水肿。牛奶具有极好的饱腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比喝牛奶时更高。低脂牛奶热量低，100克牛奶才54大卡，并不会给人增添热量负担。而且睡前喝牛奶能够让人产生饱腹感，减少对其他高热量食物的欲望。除了减肥，睡前喝牛奶还有助睡眠。
喝纯牛奶能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙，不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还有助于降解脂肪、燃烧脂肪，可以辅助减肥。但是，纯牛奶中除了含有蛋白质，可以补虚身体，还含有丰富脂肪，喝多了也会引起发胖，影响减肥效果。减肥期间喝脱脂牛奶。
减肥可以喝纯牛奶吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以喝纯牛奶，牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。午饭后半小时喝一杯酸奶有助于消化和防止脂肪堆积。
减肥可以喝纯牛奶吗喝牛奶有助于减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以喝牛奶，牛奶中钙含量很高，并且吸收率高，钙对脂肪有调节作用，可以刺激脂肪分解，并抑制脂肪酸合成酶，进而抑制体内脂肪合成作用。也就是说，钙不但能促进脂肪分解燃烧，还能抑制脂肪合成，减脂双管齐下。
减肥能喝纯牛奶吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥能喝纯牛奶，但是要适量。牛奶是一种营养价值很高的饮品，含有丰富的蛋白质和钙元素，其中钙元素不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还可以在一定程度上抑制脂肪酶的形成，减少脂肪的合成，有助于降解、燃烧脂肪，所以一般减肥能喝纯牛奶，进行辅助减肥。但是要适量喝纯牛奶，其中水分含量较多，喝多了容易出现腹痛、腹泻、腹胀等不良反应，也不利于身体健康。
减肥能喝纯牛奶吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥可以喝纯牛奶，纯牛奶中含有丰富的钙，不仅能促进人体骨骼和牙齿的生长，还有助于降解脂肪、燃烧脂肪，可以辅助减肥。但是，纯牛奶中除了含有蛋白质，可以补虚身体，还含有丰富脂肪，喝多了也会引起发胖，影响减肥效果。
减肥能喝纯牛奶吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以喝牛奶。牛奶有极好的饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿和减少食欲，总卡路里摄入量不高于不喝牛奶的情况。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至可以减肥。
减肥期间喝什么牛奶最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间喝脱脂牛奶会比较好一些，脱脂牛奶的脂肪含量会比较低一点，更有利于减肥。减肥中，可以把牛奶当做早餐饮品来喝，对身体比较不错的，牛奶在睡前喝，有利于睡眠更加安稳。
减肥期间可以喝白酒吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间是可以适量的饮白酒的。平时应该做到戒烟限酒，不要酗酒。而且不要空腹喝酒，容易造成胃部不适。喝酒之前先喝些牛奶或者是豆浆等，可以起到保护胃黏膜的作用。减肥期间要注意控制饮食，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油腻及含糖量高的食物。还要坚持适当的体育活动，可以去骑自行车，游泳，健身，跑步等都可以的。
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