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快速减肥怎样吃海带

我最近自己的身材越来越胖了，不知道是不是我的生活习惯不好啊，快速减肥怎样吃海带?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：海带是一种适合减肥期间吃的食品，它含有多种矿物质，微量元素，有降低血脂的作用，可以凉拌海带丝，也可以做一些海带豆腐汤，都是不错的减肥食谱，但是单纯的依靠吃一些海带也是不可能真正让身体瘦下来的。造成身体肥胖就是因为摄入了过多的热量，转化成脂肪囤积在身体内，所以想要减肥就必须控制饮食的同时一定要多运动，多消耗热量，才能把这些脂肪慢慢的消耗掉。

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吃海带冬瓜汤能帮助减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃海带冬瓜汤可以帮助减肥。冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物。
吃海带能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃海带能减肥，海带主要是含碘，可以预防大脖子病，但是想让身体健康的话，不能够，长期只吃单一的食品，这样会导致营养失衡的，可以每天在饮食上均衡合理搭配，这样才能够确定人身体的必需，每样食物都要适当地吃一些，也要多锻炼身体，增强体质。
冬瓜海带瘦肉汤可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
冬瓜海带瘦肉汤有减肥的作用，因为冬瓜中具有消除体内积水的功效，海带则只有清除体内胆固醇和脂肪的作用，适量的猪肉能够补充应有的能量和蛋白质，可以作为减肥时期的汤饮。
冬瓜海带汤可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
晚上吃冬瓜海带是可以减肥的。因为冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。并能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
海带的热量高吗减肥期间可以吃海带吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥的人也可以多吃海带，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物，海带的热量比较低，每100克海带中含有12大卡的热量，是一种典型的低热量、高营养的食物。
海带减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
海带通常不具有减肥作用。海带本身不具有减肥作用，但海带适合减肥患者食用，有助于减肥。海带富含膳食纤维，热量低。减肥或肥胖患者吃海带会有饱腹感，不易饥饿，利于减肥患者食用。减肥患者应合理营养饮食，多吃青菜，如芹菜、韭菜、冬瓜等。患者不应吃太多甜食和油腻食物。可适当多吃粗粮。建议患者多做户外活动，加强体育锻炼，合理饮食。
海带可以减肥么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄人体内的垃圾和毒素，防治便秘。它还含有海带素成分，这是一种类似肝素一样作用的多糖，具有减低血脂的功能，海带富含多种矿物质和维生素。
海带怎么吃减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
海带通过炖汤、凉拌等烹饪后吃能减肥。1.炖汤：海带是比较常见的海产品，含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素B1、钠、碘等，脂肪含量比较少，与豆腐、鱼肉等一起炖汤吃，有助于减肥。2.凉拌：海带还可以与胡萝卜、生菜等一起凉拌，适量吃有助于增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，还可以刺激胃肠道蠕动，加速食物消化，从而帮助减肥。
减肥能吃海带吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥是可以食用海带的，因为海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低、热量小，是肥胖者减肥的食物。海带被誉为肠胃“清道夫”，因为海带中含有非常丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，因此可以有效的防止直肠癌和便秘的发生。
减肥为什么不让吃海带
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一般可以吃海带，“减肥不让吃海带”的说法是错误的。海带是一种营养价值很高的蔬菜，主要含有碘、蛋白质、钙、膳食纤维等营养成分。而且海带的热量比较低，100克海带大约含13大卡热量，减肥吃海带可以补充身体所需部分营养，增加饱腹感，通常不会影响减肥。此外，减肥的人还可以适量吃苹果、胡萝卜等新鲜的水果和蔬菜，同时配合运动消耗体内堆积的脂肪，从而达到减肥的效果。
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