问题分析:肉类不要吃的太多,适当就好,煮菜的时候不要放太多的油盐,会影响钙的吸收。也可以买一些含钙丰富的牛奶回来喝,平时要注意戒掉烟酒,咖啡,浓茶,这些对钙的吸收都是不利的,饮食调节好了骨质疏松就会得到改善。