问题分析：长时间坐位后活动腰部诱发弹响声，需要结合临床考虑局部肌肉疲劳为主，如果是腰椎间盘突出而言，典型症状是腰腿痛，麻木等一系列症状。当然如果是以劳损而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗等措施，综合起来才能好转，再者平时避免诱发弹响声的动作，因为弹响声可以是小关节摩擦或韧带活动诱发，如果是反复诱发弹响声，也容易诱发习惯性弹响声。
