问题分析:饮食习惯:避免饮食辛辣、抽烟、饮酒,适当摄入富含纤维素的食物,如红薯、蔬菜、燕麦、香蕉等,保持大便的软化和通畅;生活习惯:避免久站、久坐,防止肛门直肠的血液流动减慢和淤滞,加重直肠、肛门的水肿和痔疮。