问题分析:产后长痔疮不要整天躺在床上,要适当的下床进行活动,特别是提肛运动,只要自行收缩,放松后再收缩,连续做3次,每次1分钟,逐日3~7次。饮食上避免辛辣油腻,多吃些瓜果蔬菜,保持大便通畅,并且保持肛周的卫生,经常清洗。