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阳虚多运动可以好点吗

我不知道为什么自己特别怕冷，尤其是冬天，感觉自己都有点熬不住的感觉，我的手脚老是冰凉的，周围人说让我多运动，想知道阳虚多运动可以好点吗?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：适当的锻炼可以缓解和治疗阳虚。阳虚病人运动时应注意饮食，多吃动物肝、肾、牛肉、羊肉、海参和鲍鱼进行调理治疗。与此同时，应该注意避免性生活，避免过度工作，吃更易消化和营养的食物，戒烟戒酒，吃清淡的饮食。

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吃黑米肾阳虚可以好点吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
黑米性平，有健脾益气，养肝明目的作用，可以使用中医中药来补肾壮阳。多吃黑色的食品，黑米黑豆黑芝麻都是可以的。这个对肾虚的病症有比较好的食疗作用，如果用这个来治疗肾阳虚弱的病症的，可能是有点力不从心，一定得需要再配上具有温阳补肾的食材一块使用效果才好，如配合胡桃肉一块煮粥食用，有比较的补肾阳的作用。
脚凉是不是阳虚
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
肾阳虚可以吃枸杞吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
肾阳虚可以出现怕冷，腹泻，神疲乏力，精力不好，阳痿早泄等症状，需要补肾阳治疗，枸杞属于补肾阴的中药，对补肾阳的效果不大。枸杞的作用，主要是滋阴养血，所以如果有单纯的肾阳虚的问题的情况下，用枸杞是绝对不适合的，泡枸杞茶当然也是不适合的。
肾阳虚是否能拔火罐
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
有肾阳虚是可以拔火罐的，通过拔罐可以疏通人体经络，调节气血，平衡阴阳，解除疲劳，增强体质。拔罐可以达到通经散寒，消肿止痛，拔毒排脓的作用。在拔罐的同时可以口服中药调理。
肾阳虚西瓜可以吃吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
肾阳虚西瓜是可以吃的。西瓜属于凉性的。肾阴虚饮食宜清淡，西瓜有润喉利尿的作用。肾阳虚主要症状见于腰部冷痛，畏寒肢冷，下肢水肿，小便清长，夜尿频多，阳事不举，性欲减退等症状。患有肾阳虚应节制房事，避免房劳过度。
阳虚爱睡吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
在平些日子的时候，千万不要压力太大，而且要养成良好的日常生活与作息习惯，不然就有可能会导致男性肾阳虚，工作过度的疲惫不堪，性生活过度或者手淫过度，就会出现，临床的表现就是性功能下降，精力下降，爱睡不着醒来，腰膝酸软的。目前的情况来讲的情况下，要调整自己的生活，工作，不佳日常生活与作息习惯。
阳虚吃虫草能好点吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
至于患者提到的问题，冬虫夏草是一种罕见的药材。他可以用它来治疗阳虚、止血化痰的功效。对阳痿、遗精、腰膝酸痛有很好的疗效。他主要用于治疗阳虚，所以也适用于阳虚，因为肾阳是阳气的基础，所以这可能对患者有帮助，但是也不能多食用。
阳虚吃核桃可以吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
可以吃核桃的，有滋补肾虚的作用，增加免疫力的作用。多指肾阳虚，主要症状见腰部冷痛，畏寒肢冷，下肢水肿，小便清长，夜尿频多，阳痿早泄等症状。常用药物进行治疗，同时应节制房事，避免房劳过度。
阳虚吃鸡肉可以吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
可以吃鸡肉的。阳虚常表现为感冒症状，如腰酸、四肢发冷、畏寒、头晕、倦怠等。需要温暖的食物。肉是温暖的，尤其是羊肉具有最强的保暖效果。患者也可以吃韭菜、泥鳅、狗肉、木耳、红枣等。避免各种生冷食物，平时要养成良好的作息时间，都出去参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
阳虚多运动可以好点吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
适当的锻炼可以缓解和治疗阳虚。阳虚病人运动时应注意饮食，多吃动物肝、肾、牛肉、羊肉、海参和鲍鱼进行调理治疗。与此同时，应该注意避免性生活，避免过度工作，吃更易消化和营养的食物，戒烟戒酒，吃清淡的饮食。
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