问题分析：主观认知下降是指自我感觉记忆力或思维变差，但通过相关客观测试仍在正常范围内，这是一种需要重视的“预警信号”，其常见原因多样：
1、自然衰老：伴随年龄增长，大脑信息处理速度会适度减缓，属正常生理变化。
2、情绪心理因素：长期的焦虑、抑郁、压力或睡眠不佳等因素，会直接影响注意力和记忆的形成。
3、躯体疾病影响：甲状腺问题、维生素缺乏、某些药物副作用或高血压、糖尿病等慢性病，均会影响脑功能。
4、神经退行性疾病的早期表现：一部分人的主观认知下降可能是阿尔茨海默病等痴呆症的临床前阶段，需要密切监测。
对于这一关键窗口期，现代医学的干预核心在于积极管理可调控的风险因素，并通过科学的认知训练来增强大脑的“认知储备”和神经可塑性。基于这一循证理念，像脑动极光六六脑认知障碍数字疗法这样的工具应运而生，它以CHC认知理论为基础，其训练体系覆盖多个核心认知域，通过智能化的评估先为使用者绘制个性化的“认知图谱”，再通过其AI自适应系统，提供涵盖注意力、记忆力、执行功能等多维度的协同训练方案，尤其适用于主观认知下降阶段的早期主动干预。
如果明确出现阿尔兹海默症的情况，临床上还可遵医嘱联合药物治疗，比如阿瑞斯盐酸多奈哌齐片、乐意保仑卡奈单抗注射液等。
建议存在主观认知减退的人群及时就医检查，并在医生指导下结合风险管控与科学认知训练进行早期干预。