问题分析：您好，针对您的病情，我建议采取以下治疗方案：
首先，可以尝试保守治疗。针灸和推拿是常用的治疗方法，这些方法可以帮助缓解疼痛和改善局部血液循环。
其次，药物治疗也是重要的辅助手段。腰痛宁等中成药可以在医生指导下服用，以帮助缓解炎症和镇痛。
此外，请注意调整生活习惯，避免过度劳累和长时间保持不良姿势。建议适当休息，减少站立时间，并注意腰部保暖。
如果经过上述保守治疗症状仍无明显改善，或者出现下肢放射性疼痛加重等情况，可能需要考虑进一步的检查或手术治疗。
请定期复诊，及时评估病情变化，以便调整治疗方案。祝您早日康复！