问题分析：根据您的情况，首先要明确的是，吸烟和过量饮酒确实是导致肺功能下降的主要原因。
吸烟会直接损伤呼吸道黏膜，破坏肺泡弹性，导致气体交换效率降低。长期吸烟还会增加患慢性阻塞性肺病（COPD）的风险。
酒精虽然不直接影响肺部，但长期大量饮酒会影响肝脏和心脏功能，间接加重呼吸系统负担。
好消息是，只要及时戒烟并调整生活习惯，肺功能的下降是可以得到一定程度的逆转。建议您立即停止吸烟，并尽量减少或避免饮酒。
同时，可以进行一些有助于改善肺功能的锻炼，比如深呼吸训练、有氧运动等，这些都能帮助增强肺部肌肉力量，提高通气效率。
另外，保持均衡饮食也很重要，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，有助于修复受损组织。
建议您定期到医院复查肺功能，根据检查结果调整治疗方案。早期干预效果最佳，坚持下去一定能看到改善。
请记住，戒烟是恢复健康的第一步，也是最重要的一步。希望您能下定决心，积极配合治疗，相信通过努力，您的肺功能一定能得到显著提升。