问题分析：您的情况主要是失眠问题，这与强迫症并不完全相同。
失眠通常是由于大脑过于兴奋或过度思考导致的睡眠障碍，而强迫症的核心症状是反复出现的强迫观念和行为，这些想法和行为对患者来说是不合理且难以控制的，会带来显著的焦虑和痛苦。
建议您尝试以下方法改善睡眠：首先保持良好的作息习惯，每天按时上床休息；其次可以在睡前进行放松训练，比如深呼吸或冥想，帮助身心放松；另外可以适当运动但避免在睡前剧烈活动。如果这些方法仍无法缓解症状，建议及时就医，寻求专业的心理治疗和药物干预。
强迫症的诊断需要符合特定的症状标准，如果您对自己的症状有更多疑问，欢迎进一步咨询。