问题分析：您的情况听起来确实让人困扰，但请不要过于担心。首先，我想了解一下您具体有哪些担忧？例如，是否有特定的情境或触发点会让这些想法变得更强烈？
其次，您是否注意到这些担忧是否已经影响到了您的日常生活、工作或人际关系？有时候正常的担忧和强迫症之间的区别在于这些想法的强度和持续时间。
我建议您可以尝试记录下这些担忧出现的频率、具体内容以及当时的情绪状态。这有助于我们更清楚地了解问题，并找到合适的应对方法。
如果这些想法让您感到痛苦，甚至影响到您的生活，那么咨询专业的心理医生或心理咨询师可能会对您有帮助。他们可以提供一些有效的策略来管理这些想法。
另外，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解焦虑感。同时，保持健康的生活方式，比如规律作息和适量运动，也有助于改善情绪状态。
记住，您并不孤单，很多人都会有类似的困扰。重要的是找到适合自己的方法，并坚持下去。希望我的建议能对您有所帮助！