问题分析：髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，主要表现为膝盖疼痛和活动受限。这种病症多见于长期从事剧烈运动或体力劳动者。
髌骨软化症的形成通常与过度使用、外伤或年龄因素有关，会导致髌骨下方软骨逐渐磨损甚至脱落。
患者常会感到膝盖酸痛无力，特别是在长时间蹲坐后起身时疼痛加重，严重者会影响正常行走和上下楼梯。
建议您及时到医院进行检查，医生可能会通过X光片或MRI来明确诊断。治疗上可采用保守疗法如药物、理疗等，若病情严重可能需要手术干预。
平时要注意减少膝关节的过度使用，避免长时间跪坐，并适当加强腿部肌肉锻炼以稳定髌骨位置。