问题分析：你的这种情况主要是由于局部感染和炎症引起的。建议你首先保持口腔清洁，可以用生理盐水轻轻漱口。
同时，避免食用辛辣、过热或过硬的食物，这些可能会加重溃疡症状。
在药物治疗方面，可以考虑使用具有消炎效果的口腔溃疡贴膜或者外用抗生素药膏。
此外，补充维生素B和C也有助于促进溃疡愈合，建议多摄入新鲜水果和蔬菜。
如果症状持续不缓解或加重，最好及时就医检查，排除其他可能的口腔疾病。