性别：男
年龄：36
问题分析： 首先你得先知道自己是什么程度，抑郁症分轻度的，中度的，重度的，如果是中度和重度的最好结合药物一起治疗，下面是抑郁症关爱之家-解郁网 总结的抑郁症自我治疗小妙方 希望能帮到你。 1面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。 2找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3从记忆中寻找快乐。 4找朋友顷诉，加以发泄。 5大哭一场，尽情的流泪。
问题分析： 考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
