问题分析： 您好；严热季节出现头晕、恶心、心慌等就是中暑症状，
应立即找一个阴凉处坐下休息；补充水分，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物如；藿香正气水、清凉油、风油精等。

问题分析： 多喝水（你的情况，在夏天每天喝一杯淡盐水，或家里煲点绿豆糖水吧），不要渴了才喝一口。避免在烈日下作业，出门带个帽打个伞什么的。刚进屋很热的时候不要马上冲冷泼水在身上。注意休息，保持充足的睡眠。