性别：男
年龄：32岁
请问怎么健康的减肥呢？（
问题分析：你好，考虑你说的这种情况，不能排除是喂奶姿势不当或腰肌劳损，盆腔炎以及产后风引起的。建议你去医院做相关的检查，明确诊断后，再做针对性治疗比较好。
问题分析：：产后体内内分泌系统还未得到调整使骨盆韧带和腹部肌肉处于较为松弛的状态；照顾宝宝又少不了经常弯腰加之恶露排出不畅因此女性在产后就很容易出现腰背痛避免或减轻腰背痛可采取这样一些方法可以按摩、热敷疼痛的部位或是洗热水澡；平时多注意腰背、腹部的保暖受凉会更加重疼痛；给宝宝喂奶时背部和肘部都要放一个枕头不要盘腿坐；平时抱宝宝时让宝宝叉开双腿坐在骨盆上以减轻腰部的负担；适当地控制体重否则也会增加腰背部的负担；不宜过早穿高跟鞋避免增加脊柱压力而引起腰背痛；还可以做一些加强腰背肌和腹肌的运动或体操通过增加腰部的稳定性也会减轻疼痛症状产后失眠可通过改变睡眠生活习惯来纠正比如减少甚至不午睡饭后多散步增加每日活动量使白天稍微疲劳些晚上又不要睡得过早等方法也许对纠正睡眠不好有所帮助每晚睡前一杯热牛奶既补钙又镇安眠必要时在医生指导下使用镇静剂
