性别：男
年龄：42
问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。根据你的情况，建议你注意饮食，不要吃刺激性的食物，精神压力不可以过大，注意作息的规律，早起早睡，睡觉的时候可以烫烫脚，保持身体和精神的放松，谢谢。
问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。
