性别:男
年龄:33
问题分析:你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,需要放松心情,应作适当的体力活动,避免紧 张的脑力活动。也可以吃一些食物酸枣仁,枸杞子来预防失眠。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。也有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。