怎样的睡姿才能缓解假性宫缩带来的疼痛

怀孕八个月有假性宫缩要警惕早产，如果宫缩比较严重的话，及时去医院检查，服用一些抑制宫缩的药物。平时注意休息，饮食上加强营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意定期去医院做好检查。

怀孕初期孕妇的睡姿应该是有以下几种。由于怀孕初期时胎儿不稳定，只能通过侧卧位和左侧卧位，右侧卧位来，交替使用，避免长时间保持同种姿势时，背部肌肉出现疼痛的状态，同时还要注意在睡觉时一定不要压迫腹部或使用仰卧位，会对胎儿产生一定的影响。患者在日常生活中要避免剧烈运动，注重休息，还要注重保持室内空间空气清晰。

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

用止疼药可以缓解宫缩带来的疼痛。子宫收缩造成疼痛分两种。一种是异常子宫收缩，如各种各样不利因素，怀孕38周之前的子宫收缩多见假性子宫收缩。可以去看医生，如果尚未到35周，可以使用抑制宫缩的药物避早产。如果已满35周，一般予卧床休息缓解子宫收缩。另一种是正常子宫收缩，如分娩时，子宫收缩，胎宝宝在体外分娩。可以用止疼药缓解宫缩带来的疼痛。

一般情况下，孩子的睡眠方式有很多种，如果孩子喜欢躺着睡，可能有胃痛、肠胃炎等胃肠问题，此时孩子腹部疼，躺着睡可以缓解一下腹部的痛苦。如果孩子总是在右边睡，而不是左边的话，会有一些心脏病，因为心脏是在左边，如果是左边的话，很有可能会压迫到心脏，导致孩子会出现不适，所以这个时候孩子比较倾向于右边。如果孩子出现了任何的不舒服的情况，一定要及时就医，尽早治疗有利于身体健康。

侧卧采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

怀孕后期是会经常性的出现假性宫缩，出现了假性宫缩以后及时地躺在床上，可以侧身躺着来缓解这种症状。孕后期也是需要定期的去医院产检，一个星期左右就去医院进行一次产检。

假性宫缩应该在适当的休息之后就可以消失，但是如果假性宫缩过于频繁，不能自行消失，那么就应该提高警惕了。因为这时候很容易造成胎儿的异常，不排除有可能会引起早产的可能性。

改变活动或姿势。有时走路能减轻不适，有时休息能缓解假性宫缩。洗个热水澡，放松身体。喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。

出现的原因是分娩前数周，子宫肌肉较敏感。假性宫缩的持续时间较短，力量弱，在时间上也没什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子宫肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感，不能使子宫颈口张开。