我母亲从今年初开始出现失眠症，伴随头疼，四肢乏力，...

长期失眠患者可以服用一些食物和药物，如：1.慢性失眠患者在日常生活中一定要多吃乳制品。乳制品可以促进睡眠，也可以多喝牛奶和酸奶。多吃豆制品和新鲜蔬菜水果补充维生素，对经常失眠的患者有很大帮助。一定要少吃辛辣食物，禁烟禁酒，这样可以有效防止失眠的加重。2.长期失眠的患者可以服用维生素B群等药物进行治疗。日常生活中，最好多做户外运动。比如爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，可以有效提高睡眠质量。在日常生活中，一定要有良好的心情和心态。谨防睡前和易兴奋的饮料，如浓茶、咖啡、烈酒、碳酸饮料等。

一般来说，吃清淡、有营养的食物和药物能治失眠症，具体分析如下：失眠主要是由于精神活动太久，或是长时间的紧张等原因导致的。需要多食用含有丰富矿物质的食品，例如：牛奶，红枣，核桃等。另外，避免食用辛辣刺激性食物，同时还需要通过医院的精神病专科进行检查，明确病因，并在医师的建议下使用药物，保证自己的良好睡眠。

得了失眠症可以采取多种措施来缓解失眠，具体如下：1.查找原因，排除干扰，失眠通常由精神紧张、兴奋、药物成瘾（如烟草、酒、安眠药等）、外界不良刺激、环境变化、焦虑感、慢性病等引起。2.营造良好的睡眠环境。卧室要安静舒适、避光、通风、温度适宜、清洁卫生。3.注意调节情绪，培养良好的生活习惯，养成有规律的生活习惯。饭后请不要喝茶或咖啡。睡觉前30分钟停止紧张的工作和学习，睡觉前用热水洗手，睡觉前去排除杂念，放松心情，白天减少睡眠，晒太阳锻炼身体。

口臭分为生理性口臭和病理性口臭。生理性口臭首先考虑是由于没有养成按时刷牙漱口的习惯所造成的，此外，抽烟以及进食大蒜、洋葱、榴莲，臭豆腐等具有刺激性气味的食物也可以造成口臭的产生。

失眠的主要症状是入睡困难，无法入睡，入睡后经常做噩梦，从噩梦中醒来，醒来后无法入睡。如果失眠严重，会出现乏力、全身不适、精神萎靡、反应迟钝、注意力不集中、记忆力差。后期会出现器质性脑损伤，比如脑血管疾病。建议患者保持良好的情绪，并据此治疗失眠。应该找专业医生治疗，开药缓解。患者不要买安眠药自己吃，会有副作用，耽误病情。

失眠主要是精神压力过大造成的。想要彻底解决，还是需要有一个良好的心态，然后用一些方法辅助。主要包括：第一，自己调节，给自己休息，尽量保持规律的睡眠时间，不要熬夜。第二，吃镇静的食物，如酸枣仁、百合莲子粥、艾司唑仑。是半衰期中等的药物。第三，规律的活动有助于睡眠，但失眠者在睡觉前2小时要注意不要进行剧烈运动。

失眠症会头疼、头晕，建议患者注意休息，具体分析如下：失眠可导致头疼、头晕。失眠的病因有很多，有心理因素、社会因素、身体因素等。失眠会导致夜间睡眠质量降低，导致第二天工作时精神不佳，出现困倦、健忘、头晕、头疼等现象，失眠得到缓解后，头疼、头晕也会有所缓解。如果平时用脑比较多，可以做一些体力活，这样可以调节身体，改善睡眠质量。

失眠症会头疼、头晕，建议患者注意休息，具体分析如下：失眠可导致头疼、头晕。失眠的病因有很多，有心理因素、社会因素、身体因素等。失眠会导致夜间睡眠质量降低，导致第二天工作时精神不佳，出现困倦、健忘、头晕、头疼等现象，失眠得到缓解后，头疼、头晕也会有所缓解。如果平时用脑比较多，可以做一些体力活，这样可以调节身体，改善睡眠质量。

失眠症不是抑郁症，但失眠症和抑郁症密切相关。抑郁性失眠是由于患者情绪长期低落，导致失眠，抑郁失眠症状长期反复，最终导致抑郁性失眠的出现。抑郁性失眠是一种情绪障碍性精神疾病，患者活动减少，身体虚弱，容易疲劳。绝大多数患者存在睡眠障碍，主要表现为睡眠潜伏期缩短。早醒和深睡减少，而且随着患者年龄的增长，下半夜睡眠障碍会越来越严重，主要表现为早醒和晚醒，难以入睡。抑郁性失眠症患者常常在半夜两三点钟醒来，满脑子的思绪纠结在一个悲伤的情境中。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。

失眠症头疼说明可能存在风寒感冒、神经衰弱等疾病。1.风寒感冒：主要是指因外感风寒而引起的普通感冒，多在冬季发病，主要表现为恶寒重、发热轻、鼻塞流清涕、也可能会导致失眠、头痛。2.神经衰弱：神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，可能会导致失眠、头痛。