性别:女
年龄:39岁
问题分析:你好,少白头多与遗传有关,不易治疗。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入,如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发,如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素.
问题分析:多吃一些富含优质蛋白和含有维生素的食物,可吃鲜鱼、牛奶、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果。坚持锻炼,这样可以增加体质。