体内湿气重和阴虚火旺要怎么调理

问题分析：你的情况多是由于脾胃功能虚弱导致的津液运行不畅，同时合并有气血生成障碍。
该情况建议应用中药进行调理，常用的有滋阴补血，燥湿行气的中药，建议中医医师辩证后应用药物，配合艾灸足三里，中脘可以很好地调理脾胃功能，饮食方面需忌食辛辣伤阴的食物，如辣椒，大蒜，胡椒等，多喝水，多休息，平时可以多进食一些山药，大枣之类的食物，避免熬夜等容易伤阴的不良生活习惯，身体状况好转后可以增加拔罐来调理体内的气血运行。

问题分析：你好，现在马上入伏了，初伏7月13-7月22日；中伏7月23到8月1日；闰中伏8月2日-8月11日；末伏8月12日-8月21日。这38天时间尽量不要喝冰镇类的水饮料，要想使体内的湿气排出，请坚持在伏天喝热水。
建议你在这个时间段内薏米红豆粥去湿气，也可以用枸杞红枣来养肾脏补血气，多吃五谷杂粮蔬菜水果等来补充矿物质微量元素，这个时节是去除湿气最重要时候，定要从饮食上多调节。