糖尿病和高血压食谱

问题分析：你好；你应该吃炒鸡蛋、芹菜花生、肉松、馒头 香菇油菜、豆腐汤、鸡腿、米饭 晚餐：清炒芥兰、烧黄鱼、海米冬瓜、大饼。

问题分析：您好，对高血压来说，减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过6克；补充钙和钾盐，每人每曰吃新鲜蔬菜400-500克；限制饮酒。糖尿病饮食：制订总热量，以粗制米、面和一定杂粮，忌服含糖食物，食用绿叶疏菜、豆类、块根类、粗谷物等。
因个人体型、工作性质、饮食习惯的差异，没有固定的食谱，只提供原则，需要根据个人情况制定食谱。

问题分析：平时还是需要注意不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加锻炼身体，少熬夜。这样才能保持血糖的稳定。