问题分析：您好，根据您描述的情况，您的结论是正确的，睡眠不足会使内分泌紊乱，易患病。
建议您戒烟酒，饮食宜清淡，多喝温开水，建议您现在避免使用生冷刺激性食物，多食用新鲜蔬菜，建议您多喝温开水，按时三餐，调整作息时间，禁止熬夜，睡前热水泡脚，促进睡眠。