上午易犯困，血压高，乏力

问题分析：不除外是睡眠不足，或神经衰弱引起的一系列症状，血压高的话，需要按时服药治疗的。
建议改善睡眠质量，控制血压，可以服用调理神经的药物试试看，如神衰果素，谷维素，黛利新等。

问题分析：控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。
因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。