失眠，容易上火感冒，一点上火的

问题分析：健康指导：你是阴虚体制，体制比较弱，内火旺造成的。建议你多吃蔬菜水果，多喝柠檬水，金银花水，绿豆水等降火的食物。避免吃辛辣刺激性食物。建议你去看中医，让中医辨证开处方，可以采用中药改善一下体制。

问题分析：健康指导：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

问题分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用 药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，
你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：健康指导：你好，根据亲的情况可能有一些阴虚内热失眠的情况，所以平时都是可以通过饮食和运动慢慢的改善的，失眠可以睡觉之前吃一些香蕉或者是小米粥的比较好，平时泡一些下午茶或者是杜仲，酸枣仁可以缓解失眠上火的情况，每天自己还是需要运动一个小时的比较好

问题分析：病例分析:你好，这样的情况，建议多喝水，注意房间通风，可以使用黄连上清片，牛黄解毒丸。
意见建议:也可以对失眠作对症处理，比如谷维素，维生素b一，刺五加，安神补脑液，佐匹克隆。

问题分析：健康指导：其实，上火是季节性的，一般春天和秋天是比较容易上火的，在这两个季节就要多喝水而且是白开水最好，多吃水果，多做户外运动，切记少吃干燥的比如干果炒货一类的，辣的等食物，过了季节就好多了，不过，多喝水就会好的多。

问题分析：您的情况可考虑选用中药或换用其它抗生素治疗，可考虑选用银翘解毒丸、牛黄解毒丸等治疗。 ’，
期间多喝水，有助于你症状的缓解。多吃易消化的食物，注意休息，保持室内空气流通

问题分析：健康指导：您好！您最近是否有焦虑、睡眠不好或者是厌食、乏力等不良症状，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多吃一些败火的食物，比如说苦瓜、菊花茶等，既能补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质以及人体所需的多种微量元素等营养物质，有抗炎消肿败火的效果，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，但是禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，希望我的回复对您有所帮助！