吃维C可以减肥吗？我一百三了

问题分析：健康指导：你好，维生素C的减肥效果不是很好，建议你减少能量的摄入，用低能量的食物代替高能量的食物，用粗粮代替主食，不要吃高油高脂的食物，不要吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天早上喝一杯蜂蜜水，减肥效果更好，多运动。

问题分析：健康指导：维生素C用于减肥是有点不太明确的，一般效果可能没有这么好，平时减肥可以建议喝点枸杞山楂水，会相对效果比较合适。另外饮食以清淡食物为主，避免吃高热量高脂肪食物，每天进行50分钟的运动。

问题分析：健康指导：你好，有一定的作用，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动一小时直到你出汗为止。