下身肥胖怎么办，平时吃什么可以

问题分析：患者您好，根据您所描述的情况，减肥需要饮食运动相结合才能有效果。
建议你可以选择有氧运动例如跑步之类的，并且可以配合食用红豆薏米仁粥来利水消肿。如果还有疑问欢迎进一步咨询，祝您越来越美丽！

问题分析：健康指导：一般下半身肥胖需要通过特殊的训练进行改善的。如每天坚持多注意运动，推荐瑜伽运动或者是游泳运动，有很好的塑形的效果。还有就是要多注意适当的吃新鲜的蔬菜水果，每天敲打肝胆经络。避免吃油腻甜腻的食物，避免吃零食以及饮料等食物。

问题分析：建议可以管住嘴配合多运动的方式，饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食。
每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。