性别:女
年龄:20岁
问题分析:您好!根据您所说的情况, 考虑是您睡眠质量不佳,建议您可以睡前喝杯热牛奶,或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!同时建议要增强体质,建议您可以从饮食与运动两方面来进行,建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!