主任医师妇产科
首都医科大学宣武医院三级甲等
问题分析:养成每天定时排便的良好习惯,每次排便时间不宜过长。时常做提肛运动,全身放松,端坐,将大腿夹紧,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷。饮食上要适当多吃纤维素含量较多的蔬菜以及水果。